Tin tức
Danh sách
tin tức
Trong quá trình rèn luyện thể chất, việc mắc sai sót là điều khó tránh, đặc biệt với những ai mới bắt đầu tập luyện. Những lỗi tưởng chừng nhỏ như tập sai tư thế, bỏ qua khởi động hay tập quá sức đều có thể ảnh hưởng đến hiệu quả và gây chấn thương. Bài viết từ ATITA giúp bạn nhận biết và khắc phục.
20/10/2025
Chi tiết
Bắt đầu hành trình rèn luyện thể chất luôn là bước ngoặt quan trọng, nhưng với người mới, việc chưa biết nên tập gì, tập bao lâu hay sắp xếp thời gian ra sao dễ khiến quá trình nhanh chóng bị bỏ dở. Để việc tập luyện trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn, ATITA gợi ý cho bạn lịch tập khoa học.
20/10/2025
Chi tiết
Những buổi sáng hay chiều mát tại công viên luôn là thời điểm lý tưởng để rèn luyện và tận hưởng không khí trong lành. Thế nhưng, việc tập luyện tại khu vực công cộng nếu thiếu chú ý có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro. Để mỗi buổi tập luôn an toàn và thoải mái, hãy cùng ATITA ghi nhớ nguyên tắc quan trọng.
20/10/2025
Chi tiết
Thiết bị thể dục ngoài trời nếu không được vệ sinh và bảo trì đúng cách sẽ nhanh xuống cấp, ảnh hưởng đến hiệu quả vận động và độ an toàn khi sử dụng. Với một vài thao tác đơn giản, bạn hoàn toàn có thể giúp thiết bị luôn bền đẹp và vận hành êm ái. Bài viết sau từ ATITA sẽ hướng dẫn chi tiết.
20/10/2025
Chi tiết
Mỗi độ tuổi có khả năng vận động và nhu cầu rèn luyện khác nhau, nên việc lựa chọn thiết bị tập phù hợp sẽ giúp cơ thể đạt hiệu quả tốt hơn và tránh chấn thương. Dựa trên đặc điểm thể chất từng nhóm tuổi, ATITA chia sẻ những gợi ý giúp việc tập luyện trở nên an toàn và bền vững hơn.
20/10/2025
Chi tiết
Tập luyện ngoài trời mang đến nguồn năng lượng tươi mới, giúp tăng sức bền và cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên. Cùng ATITA khám phá những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sức khỏe và tinh thần sảng khoái mỗi ngày.
20/10/2025
Chi tiết
Ngày càng nhiều người quan tâm đến việc rèn luyện sức khỏe, nhưng câu hỏi nên tập ngoài trời hay đến phòng gym vẫn luôn khiến nhiều người phân vân. Mỗi hình thức mang đến một trải nghiệm khác nhau, hãy cùng ATITA tìm hiểu sự khác biệt để biết đâu mới là lựa chọn phù hợp nhất với bạn.
20/10/2025
Chi tiết
Giữa guồng quay bận rộn, nhiều gia đình dù muốn rèn luyện sức khỏe vẫn khó duy trì thói quen vận động đều đặn. Thực tế, chỉ cần bắt đầu từ những bước nhỏ và cùng nhau duy trì mỗi ngày, việc tập luyện sẽ trở nên nhẹ nhàng và đầy hứng khởi. Bài viết này, ATITA sẽ gợi ý cho bạn cách làm được điều đó.
20/10/2025
Chi tiết
Buổi sáng là khoảng thời gian lý tưởng để khởi động cơ thể, hấp thụ năng lượng tích cực và làm mới tinh thần. Chỉ vài phút vận động giữa không khí trong lành cũng đủ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn suốt ngày dài, hãy cùng ATITA tìm hiểu lý do vì sao việc tập thể dục buổi sáng mang đến hiệu quả.
20/10/2025
Chi tiết
Trong cuộc sống hiện đại, việc rèn luyện thể chất không chỉ dừng ở phòng tập mà còn mở rộng ra những không gian công cộng xanh mát, nơi con người có thể vừa vận động vừa hít thở không khí trong lành. Cùng ATITA khám phá trong bài viết này.
20/10/2025
Chi tiết
Tập luyện đúng kỹ thuật với dụng cụ tập toàn thân là yếu tố thiết yếu để nâng cao sức khỏe và thể lực. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hiệu quả. Trong phần này, chúng tôi sẽ cung cấp hướng dẫn từ việc chọn dụng cụ đến phương pháp tập luyện phù hợp giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe.
03/09/2024
Chi tiết
Hướng dẫn tập luyện dụng cụ tập đạp chân hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường sức mạnh cho đôi chân. Sử dụng dụng cụ này đúng cách không chỉ giảm mỡ thừa mà còn nâng cao khả năng vận động. Bài viết cung cấp các phương pháp tập luyện chuyên sâu để đạt kết quả tối ưu.
03/09/2024
Chi tiết
Sử dụng thiết bị thể thao ngoài trời không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về dụng cụ tập tay vai cố định - một thiết bị quan trọng giúp nâng cao hiệu quả luyện tập, hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu sức khỏe.
03/09/2024
Chi tiết
Để có cơ thể săn chắc, việc nắm rõ hướng dẫn tập với dụng cụ tập kéo tay đúng cách là cần thiết. Thiết bị này giúp phát triển cơ bắp, tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt. Hãy khám phá kỹ thuật và lưu ý quan trọng để tránh chấn thương và đạt hiệu quả cao.
30/08/2024
Chi tiết
Tập luyện với dụng cụ đi bộ lắc tay giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm cân, và cải thiện tâm trạng. Bài tập đơn giản, dễ thực hiện này có thể biến buổi tập thành trải nghiệm thú vị. Hãy cùng tìm hiểu kỹ thuật và mẹo để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện!
30/08/2024
Chi tiết
Tập luyện với dụng cụ tập lắc eo là phương pháp phổ biến để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Thiết bị này không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn tăng cường sức mạnh cơ bụng. Sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất.
30/08/2024
Chi tiết
Dụng cụ tập xoay eo là người bạn lý tưởng cho những ai yêu thích thể thao, giúp rèn luyện cơ bụng, hông, lưng, mang lại cảm giác thư giãn và vóc dáng săn chắc. Bài tập đơn giản nhưng hiệu quả, phù hợp cho mọi đối tượng.
30/08/2024
Chi tiết
Hướng dẫn tập luyện với dụng cụ lưng bụng đúng kỹ thuật là chìa khóa giúp bạn đạt hiệu quả tối ưu, tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế và giảm nguy cơ chấn thương. Bài viết này sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết để bạn tập luyện đúng cách và đạt kết quả tốt nhất.
30/08/2024
Chi tiết
Tập luyện với máy đi bộ trên không là phương pháp lý tưởng để giảm cân và tăng cường sức mạnh. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả và an toàn, cần nắm rõ cách tập luyện. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn các bài tập, thời gian và cách thực hiện, giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.
27/08/2024
Chi tiết
-
Điện thoại -
Chat zalo -
Facebook -
Chỉ đường -
Giỏ hàng