1. Thông số kỹ thuật
- Hãng sản xuất: Atita
- Xuất xứ: Việt Nam
- Chất liệu: Vật tư ống thép Hòa Phát, phủ sơn tĩnh điện chống gỉ sét.
- Ống chính: Phi 140, độ dày 3.96 mm
- Ống phụ: Phi 60 mm, độ dày 2.9 mm; phi 42 mm, độ dày 2.6 mm
- Kích thước: DxRxC = 970 x 570 x 1080 mm
2. Công dụng
Dụng cụ 2 trong 1 Lắc eo – Xoay eo mang lại lợi ích kép trong việc rèn luyện cơ thể, vừa giúp người tập duy trì vòng eo săn chắc, vừa cải thiện sự linh hoạt của cột sống và hông. Thiết kế tiện lợi kết hợp hai chức năng trong cùng một thiết bị giúp tiết kiệm không gian lắp đặt nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả vận động toàn diện.
2.1 Tác động đến cơ bụng và eo
Động tác lắc eo nhẹ nhàng nhưng liên tục giúp nhóm cơ bụng và eo hoạt động, từ đó giảm mỡ thừa, tạo đường cong tự nhiên, đồng thời cải thiện vóc dáng đáng kể.
2.2 Tăng cường độ dẻo dai cho hông và lưng
Chức năng xoay eo tác động trực tiếp đến cơ hông, cơ chéo bụng và phần lưng dưới, giúp tăng độ linh hoạt, giảm nguy cơ căng cứng cơ và hỗ trợ phòng ngừa đau lưng.
2.3 Kết hợp lợi ích kép
Sự kết hợp hai bài tập trong một thiết bị giúp người dùng vừa cải thiện sức khỏe, vừa đạt mục tiêu thẩm mỹ, đặc biệt phù hợp cho những ai muốn duy trì vóc dáng cân đối một cách đơn giản, hiệu quả.
3. Hướng dẫn tập luyện
Để đạt hiệu quả cao và đảm bảo an toàn, người tập cần nắm rõ cách sử dụng đúng kỹ thuật. Việc duy trì nhịp thở, tư thế và thời lượng hợp lý sẽ giúp cơ thể vừa được rèn luyện vừa tránh được chấn thương không mong muốn trong quá trình vận động.
3.1 Tư thế chuẩn bị
Đứng thẳng, hai chân đặt chắc chắn lên bàn xoay hoặc vị trí lắc eo, tay bám vào thanh trụ để giữ thăng bằng.
3.2 Thực hiện động tác lắc eo
Di chuyển hông nhẹ nhàng sang hai bên theo nhịp, giữ lưng thẳng và siết cơ bụng. Thực hiện liên tục từ 5–10 phút để đạt hiệu quả giảm mỡ và tăng độ săn chắc.
3.3 Thực hiện động tác xoay eo
Xoay thân người nhịp nhàng sang trái và phải, chú ý không xoay quá nhanh để tránh ảnh hưởng đến cột sống. Tập 10–15 lần mỗi bên trong một hiệp.
4. Lưu ý khi tập luyện
Tập luyện với dụng cụ 2 trong 1 Lắc eo – Xoay eo cần chú ý đến sự an toàn và sự phù hợp với thể trạng của từng người. Việc khởi động, lựa chọn cường độ hợp lý và duy trì nhịp thở ổn định sẽ giúp phát huy công dụng thiết bị, đồng thời hạn chế tối đa các rủi ro trong quá trình sử dụng.
4.1 Khởi động kỹ trước khi tập
Thực hiện các động tác xoay khớp, ép ngang, ép dọc để làm nóng cơ thể và giúp các nhóm cơ quen dần với vận động.
4.2 Không xoay quá mạnh
Khi tập xoay eo cần giữ nhịp vừa phải, tránh xoay nhanh hoặc quá biên độ, đặc biệt đối với người lớn tuổi hoặc có vấn đề về cột sống.
4.3 Duy trì thói quen tập luyện
Để có hiệu quả giảm mỡ và cải thiện vóc dáng, nên tập luyện đều đặn ít nhất 3–4 buổi mỗi tuần thay vì tập ngắt quãng.
5. Địa chỉ mua hàng
Dụng cụ 2 trong 1 Lắc eo – Xoay eo chính hãng Atita được sản xuất với quy trình khép kín, đảm bảo độ bền cao và an toàn tuyệt đối khi sử dụng ngoài trời. Quý khách có thể liên hệ trực tiếp nhà sản xuất để được tư vấn, báo giá và đặt mua sản phẩm chất lượng.
Thiết bị thể thao Atita
Địa chỉ: 1234 Quốc Lộ 1A, Phường Thới An, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 070.575.88.99
Email: info@atita.vn
Website: atita.vn
Giỏ hàng