Dụng cụ 3 trong 1: Đạp chân - Xe Đạp

1. Thông số kỹ thuật

Dụng cụ được sản xuất từ thép Hòa Phát phủ sơn tĩnh điện, có khả năng chống gỉ sét, chịu lực và thời tiết khắc nghiệt ngoài trời. Kích thước và cấu trúc sản phẩm được thiết kế theo tiêu chuẩn, đảm bảo an toàn và mang lại sự thoải mái khi tập luyện.

Chi tiết thông số:

Hãng sản xuất: Atita
Xuất xứ: Việt Nam
Chất liệu: Ống thép Hòa Phát, sơn tĩnh điện chống gỉ
Ống chính: Phi 140 mm, dày 3.96 mm
Ống phụ: Phi 60 mm, dày 2.9 mm; Phi 42 mm, dày 2.6 mm
Kích thước: 1129 x 802 x 1377 mm

2. Công dụng sản phẩm

Sản phẩm mang lại hiệu quả rèn luyện toàn diện khi kết hợp đồng thời ba bài tập, vừa giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, vừa cải thiện sự dẻo dai của cơ thể. Người dùng có thể dễ dàng thay đổi bài tập mà không cần nhiều thiết bị khác nhau.

Chức năng đạp chân giúp phát triển cơ đùi và khớp gối, tăng sức mạnh chi dưới. Bài tập xe đạp hỗ trợ hệ tim mạch, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, phù hợp cho người muốn giảm cân. Chức năng xoay eo mang lại vòng eo săn chắc, tăng cường độ dẻo dai cho cơ bụng và hông, rất tốt trong việc cải thiện vóc dáng.

3. Hướng dẫn tập luyện

Để đạt được hiệu quả cao, người tập cần tuân thủ đúng kỹ thuật, kết hợp thở đều và duy trì cường độ hợp lý. Việc luyện tập đều đặn mỗi ngày sẽ nâng cao thể lực, đồng thời phòng tránh chấn thương trong quá trình sử dụng.

Các bước tập luyện:

Bước 1: Khởi động nhẹ nhàng toàn thân từ 5–10 phút để làm nóng cơ bắp.
Bước 2: Với động tác đạp chân, ngồi vững, đặt chân lên bàn đạp, duỗi và co nhịp nhàng.
Bước 3: Với động tác xe đạp, ngồi ngay ngắn, giữ lưng thẳng, đạp đều như đạp xe ngoài trời.
Bước 4: Với động tác xoay eo, đứng thẳng, hai tay bám chắc tay cầm, xoay phần thân qua lại chậm rãi.
Bước 5: Duy trì mỗi bài tập từ 10–15 phút, chia thành nhiều hiệp nhỏ để cơ thể thích nghi.
Bước 6: Kết thúc bằng động tác thả lỏng, hít thở sâu để thư giãn cơ thể.

4. Lưu ý khi sử dụng

Để đảm bảo an toàn và kéo dài tuổi thọ thiết bị, người dùng cần chú ý đến việc tập luyện đúng cách và kiểm tra thiết bị thường xuyên. Khởi động trước khi tập, lựa chọn cường độ phù hợp và không tập quá sức là những nguyên tắc quan trọng.

Ngoài ra, thiết bị nên được lắp đặt trên bề mặt phẳng, tránh vị trí ẩm ướt hoặc trơn trượt. Trong quá trình sử dụng, cần quan sát ốc vít, khung thép và tiến hành bảo dưỡng định kỳ. Người cao tuổi hoặc trẻ nhỏ khi tập luyện nên có sự giám sát để tránh các tình huống mất an toàn.